GOOD VIBES, GOOD HABITS VOL.1
Con un nuevo año, vienen nuevas resoluciones. Pero cómo ya lo he dicho muchas veces, es mejor poner toda nuestra atención en los hábitos que nos acercan a nuestros objetivos y priorizan nuestro bienestar.
Este año estará llenos de crecimiento espiritual, enfocado en transformación personal. Un año de conciencia, trabajo interno y conocimiento.
No sirve de mucho querer hacer mil cambios al mismo tiempo, los hábitos requieren de tiempo, dedicación y amor. Siempre debe haber un por qué cuando se trata de formar hábitos, esa será nuestra motivación. Lo ideal es comenzar de a poco, eligiendo aquellas cosas que queremos implementar en nuestro día a día sabiamente y quitarnos un poco esa carga de ¨si falto un día perderé todo mi esfuerzo, tendré que comenzar de nuevo¨.
Esta es mi lista 2023 de cinco hábitos wellness que si implementas en tu rutina, te sentiras más alineada, relajada y plena.
FIVE WELLNESS HABITS
Practicar el dialogo interno positivo : Sembrar un poquito de autocompasión y hablarnos bonito es una practica diaria que todos deberíamos tener. Nuestros pensamientos crean nuestra realidad; así que sé la persona que más te motiva y se alegra por tus logros, sé tu fan número uno.
Sesiones de sound bathing: Incluir una sesión (así sea de 10 min) de ¨Sound Bathing¨o sonoterapia, realmente eleva tus mañanas. Es un complemento perfecto para terminar tu burbuja de silencio y tomarte un momento para limpiar y recargar tu energía.
Tener un ritual nocturno: Aunque tener como resolución ¨levantarme temprano¨ o ¨ser una persona mañanera¨ es una buena idea, nos olvidamos de la importancia de construir una rutina adecuada de noche. Tener un mini ritual para relajar la mente y preparar el cuerpo para descansar es el objetivo de dedicar unos minutos a nuestra preparación del sueño.
Morning stretch: Estirar el cuerpo en las mañanas (o antes de dormir) es una manera increíble de empezar el día, cuidar nuestro cuerpo, vibrar alto y aumentar nuestra flexibilidad. Te recomiendo las rutinas rápidas de Mady Morrison o Yoga with Adriene en youtube.
Más momentos mindfulness: Cada vez que puedas, regálate un espacio para que te encuentres con tu esencia, tu luz y tu magia interior. Una tarde de té, un paseo a la madrugada, mimos con tu mascota, citas creativas los sábados o una buena meditación (les compartiré una meditación propia en los próximos días por Instagram).
